Sucanux: ваша вечірня практика для глибокого відновлення
Відкрийте для себе легку йогу перед сном. Вона створена для м'якого розслаблення тіла, заспокоєння думок та підготовки до повноцінного нічного відпочинку, сповненого гармонії.
Ознайомитись із заняттямиЩо дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою сприяють загальному покращенню самопочуття, дарують відчуття легкості та наповнюють енергією для нових звершень. Це не просто вправи, а інвестиція у ваш щоденний комфорт.
Покращення гнучкості
М'які асани допомагають покращити рухливість суглобів та еластичність м'язів. Наприклад, поза "собака мордою вниз" м'яко витягує весь хребет.
Відчуття спокою
Концентрація на диханні сприяє зниженню розумової напруги. Наприклад, техніка "рівного дихання" допомагає знайти стан внутрішньої тиші.
Зміцнення тіла
Статичні пози, такі як планка, зміцнюють м'язовий корсет, покращують поставу та витривалість без зайвих навантажень.
Прилив енергії
Вечірня практика допомагає відновити сили, що дозволяє почуватися більш бадьорим та відпочившим наступного ранку.
Поширені запитання
Чим корисна йога перед сном?
Вечірня йога допомагає тілу та розуму плавно перейти від денної активності до стану спокою. М'які рухи сприяють розслабленню, знімають накопичену напругу і готують до якісного відпочинку, покращуючи загальне самопочуття.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Ні, програма Sucanux розроблена для людей будь-якого рівня підготовки. Всі асани є базовими та безпечними, а головний акцент робиться на комфорті та слуханні власного тіла, без надмірних зусиль.
Який одяг та інвентар потрібен?
Для практики вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги або просто м'яка поверхня. Жодного спеціального чи дорогого інвентарю не потрібно. Головне — ваш комфорт.
Після важкого дня практики Sucanux — це мій ритуал перезавантаження. Відчуваю, як напруга покидає тіло, а думки стають ясними. Це найкращий спосіб відновити гармонію та з новими силами зустрічати наступний ранок.
— Ірина Мельник, практик йоги
Наша практика для вас, якщо ви:
- ✓Проводите багато часу сидячи та відчуваєте скутість.
- ✓Шукаєте безпечний та приємний спосіб додати руху у життя.
- ✓Хочете знайти ефективний метод для вечірнього розслаблення.
- ✓Прагнете покращити якість сну та загальне самопочуття.
- ✓Мрієте про гнучке тіло, спокійний розум та внутрішню рівновагу.
Структура наших занять
Ми пропонуємо інформаційні програми, спрямовані на ознайомлення з практикою йоги. Це не продаж курсів, а демонстрація можливих форматів для вашого комфорту та розвитку.
Вечірній Спокій
800
грн/місяць
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до базових розслабляючих асан
- Акцент на дихальних техніках
Гармонія Плюс
1200
грн/місяць
- 8 групових занять на місяць
- Розширений комплекс вправ
- Основи технік для медитації
- Персональні рекомендації тренера
Повне Занурення
2500
грн/місяць
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні онлайн-сесії
- Поглиблені практики медитації
Маєте запитання?
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами, щоб надати всю необхідну інформацію про наші заняття, відповісти на питання та допомогти обрати найкращий варіант.